健康ウォーキングZOOM LP
50代60代の皆様！
いくつからでも筋力は高められるのをご存知でしょうか？
はじめまして、セルフケアウォーキング講師の宮崎あゆみです。
こんなお悩みないですか？
なんか最近筋力が衰えたような・・・
足腰も重いような・・・
年齢のせいかな・・・
速く歩けない・・・
歩くスピードが落ちた気がする・・・
健康補助食品とか飲んでないけど私の足大丈夫かな・・・
飲むの好きじゃないからな・・・
歩けなくなったらどうしよう・・・
転んだらどうしよう・・・
お出掛けも億劫・・・
運動不足はわかっているけど・・・
身体の為の運動って何すれば良いかわからない・・・
そんな皆様のお悩みにお答えできるんです！！
今はどんどん平均寿命が延びているなはご存知かと思います。
下のグラフをご覧頂くと一目瞭然だと思います。
平和な日本に生まれた事に感謝すべき数字だと思います。
それでは、自分の足で歩けている方はどれくらいいるのでしょうか？
少し残念なお話しをしますが“死の４ステップ”がございます。
①歩行
↓
②排泄
↓
③食事
↓
④死
①から順番に出来なくなります。
ここで重要な事は何か気付きましたでしょうか？
幸せな人生を送る為に大切なのは何でしょうか？
そうです、①の歩行の維持です。
どれだけ人生の晩年まで歩行を維持できるか？
歩けたら素敵な場所やお店や国、行きたい所へ自由に行けます。
人生を楽しむ趣味だって、大好きな方と沢山楽しむ事ができるのです♪
そんな時間が増えたらこの先の人生楽しみではないですか？
そんな楽しい未来の為にも、あなたの足の予兆を知る事が重要です。
もし、「歩くスピードが落ちた気がする・・・」
そんな事を感じたら要注意です。
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私のウォーキングエクササイズは、骨や筋肉等の体の仕組みを考えられたものになっております。
その為、順を追って練習していくと綺麗に歩けるようになります。
次の写真をご覧ください。
たった１５分のウォーキングレッスン後のお客様のビフォーアフターの写真です。
（４０代女性）
（６０代女性）
いかがでしょうか？
違いを感じていただけましたでしょうか？
この違いはなんなのか？
それは、骨盤の位置と足の裏の筋肉の使い方がポイントになります。
そこを正したり、トレーニングを行う事で、健康に繋がるだけでなく見え方も変わってくるのです。
ただ“歩き”は何十年も行ってきたクセが付いていますので、綺麗に歩けるようになっても元に戻りやすいのも現実です。
その為反復が必要です。
でもレッスンに週に２回３回通うのは難しいですよね。
というお声で出来た、お家でウォーキングができるウォーキング教室です！
出来立てほやほやの情報です♪
ライン登録して頂くと詳細をご覧いただけます。
情報が必要ない場合はブロックして頂ければ大丈夫ですので、お気軽にご確認くださいね！
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筋力UPは永遠に可能
有難い事に、筋肉は何歳から運動を始めても筋力は高められるそうですよ。
こちらのデーターはNHKでの実験結果です。
80代の方のアフターの数値という事でしたので驚きの結果ですが、未来に希望が持てる結果ですよね！
ただ低下していくのも事実です。
45歳から筋肉量がどんどん下がるのがわかるかと思います。
その為トレーニングは大切なのです。
輝く未来の為に今出来る事
私の父は60代ですが、数ヶ月の間に歩く事が難しくなっていきました。
補助が必要になり、初めて“歩ける事”がどれだけ大切なのかを感じました。
リハビリのようなトレーニングを拒否していた結果でした。
しかし、トイレに行くにも人の手を借りなければ行けないので、スタートはゆっくりでしたが自身で歩こうとリハビリを始めました。
その結果、少しずつ歩けるようになってきました。
私は、そうなる前に健康な足でいてもらいたいと思っています。
多くの方に、自分の足でいくつになっても歩けるようにいて欲しいのです。
もし、あなたもそう願っていて携帯やパソコンをお持ちであれば詳細をご確認ください！！
せっかく時間を使うなら、正しいエクササイズをしましょう！
私の教室では、健康ウォーキングを行う前に健康エクササイズを行います。
健康エクササイズは、“歩く”事に大切な柔軟やエクササイズを行います。
しかも、美しく歩けるようになり、美しい姿になります。
美しい姿は永遠の財産です。
そして、健康も大切な財産です。
健康でなくては美しさも活きません！！
身体に負担の少ない方法で、あなたの本来の魅力が引き出せる立ち姿や歩き姿を一緒に作りましょう！
ぜひ詳細をご確認ください！
“私”が新しい“私”に変わりました
『健康ウォーキング』で姿勢が生まれ変わり、私が生まれ変わったという嬉しいお声を多く頂いております。
本当に有難うございます。
受講頂いた方の声を少しだけご紹介しますね。
３０代女性
ヒールでのウォーキングが上手くできなかったのですが、先生にアドバイスを頂き基本ウォーキングからスタートしたところ、ヒールウォーキングもスムーズにできました。
有難うございました。
５０代女性
コンテストに出場するにあたり、どうしても姿勢が上手くいかなかったのですが、繰り返しエクササイズを行う事で徐々にイメージに近づいていきました。
コンテストでもウォーキングが楽しみです。
３０代女性
人前で立つ事が多い仕事なのですが、今までは自信がなさそうだと上司に注意を受ける事があり、自分の姿がとてもコンプレックスでした。
でも、基本の姿勢や歩き方がわかったので、今は自信が付いた気がします。
これからも色々な靴を履き、お洒落も楽しんでいきたいです。
４０代女性
エステやお洒落に時間とお金をかなりかけたのに、外でガラスに見える自分がいつもなんか良い感じに見えませんでした。
何故だかわかりませんでした。
でも、先生のお話しを聞いて私そのものが原因だとわかりました。
姿勢って本当に大切だと思い、今までの姿に腑に落ちました。
今は自信満々で出かけられています。
ガラスを見るのが楽しみにさえなっています♪
４０代女性
健康に歩き続けたいと思う反面、綺麗な歩き方を習得したいという気持ちもありました。
ただ、教室も近くにないので色々探していた時に出会いました。
オンラインで学べた事は時間の短縮にもなるのと好きな時間に学べるのが助かりました。
６０代女性
私にもできるか不安だったのと、もうこの年齢だし・・・という気持ちもありました。
しかし、先生の「いくつになっても遅い事はない」という言葉に後押しされ挑戦してみました。
今では挑戦して良かったと思っています。
人生の幅が広がりました。
感謝しています。
有難うございます。
※これらは個人の感想であり、効果を実証するものではありません。
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