目指せ100歳！

 

 

 

 

こんなお悩みないですか？

 

なんか最近筋力が衰えたような・・・

足腰も重いような・・・

年齢のせいかな・・・

速く歩けない・・・

歩くスピードが落ちた気がする・・・

健康補助食品とか飲んでないけど私の足大丈夫かな・・・

飲むの好きじゃないからな・・・

歩けなくなったらどうしよう・・・

転んだらどうしよう・・・

お出掛けも億劫・・・

運動不足はわかっているけど・・・

身体の為の運動って何すれば良いかわからない・・・

 

そんな皆様のお悩みにお答えできるんです！！

上記内容でお悩みの方必見

 

50代60代でも大丈夫！

楽しく行える、解決方法があります！

 

 

こんにちは！

ウォーキングセルフケア講師宮崎あゆみです。

 

「歩く」事は日常誰でも行う行為ですよね。

 

しかし、間違えたウォーキングでは健康になれないのをご存知でしょうか？

しっかりと足の裏の筋肉や足首を使い、足をポンプのように使い歩くと血行も良くなります。

そして、健康へと繋がるのです。

 

 

あなたの未来は今にかかってます

 

長者の国“日本”。

 

 

平均寿命は延びていき、100歳まで元気な方が多くいる国。

幸せな国に生まれて、本当に感謝の気持ちでいっぱいですよね。

 

それでは、自分の足で歩けている方はどれくらいいるのでしょうか？

 

少し残念なお話しをしますが“死の４ステップ”がございます。

 

①歩行

↓

②排泄

↓

③食事

↓

④死

 

①から順番に出来なくなります。

 

ここで重要な事は何か気付きましたでしょうか？

幸せな人生を送る為に大切なのは何でしょうか？

 

そうです、①の歩行の維持です。

 

どれだけ人生の晩年まで歩行を維持できるか？

歩けたら素敵な場所やお店や国、行きたい所へ自由に行けます。

 

人生を楽しむ趣味だって、大好きな方と沢山楽しむ事ができるのです♪

そんな時間が増えたらこの先の人生楽しみではないですか？

そんな楽しい未来の為にも、あなたの足の予兆を知る事が重要です。

 

もし、「歩くスピードが落ちた気がする・・・」

そんな事を感じたら要注意です。

 

運動不足の方も増えているのも現実です。

 

使わない筋肉は衰えていきます。

筋肉量も減ります。

 

 

筋力は20歳から衰え始め、50歳を超えると筋力低下が一気に進みます。

50歳から75歳まで15％落ちます。

 

そしてどんどん歩くスピードが落ちていきます。

長時間歩けなくなります。

歩く自信を失います。

外に出歩かなくなります。

その結果・・・

想像はできますよね・・・

 

 

目標は100歳まで歩ける身体作り

 

私の父は数ヶ月で歩行が困難になってしまいましたが、回復しています。

ただ、そうなる前に健康な足を維持する事が大切だと思います。

 

〇正しい歩き方とは何か？

〇正しいエクササイズとは何か？

 

それを知っているか知らないか・・・

行うか行わないかでは雲泥の差なのです。

 

100歳まで生きなくても、晩年まで歩けたら自由に動けます。

そんな幸せな人生になってほしいのです。

寝たきり生活回避大作戦です！

お家で習い事

 

ただ、お忙しい皆様です。

習いに行くには時間が…

仕事もあるし・・・

送り迎えもある・・・

 

しかも毎週習うとなるといくらになるの？

例えば、１グループレッスンが4,000円として週に１回通うと4,000円×４で16,000円。

週に２回だと・・・32,000円・・・WOWですよね。

他の事もやらなければならないのに・・・

 

そして、地方だと通えない・・・

 

なーんてお声を耳にしました。

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

突然ですが

こちらの写真をご覧ください。

 

40代と60代の女性です。

１５分の健康ウォーキングで行う内容を初めてご体験して頂きました。

（現在はより丁寧に３０分で行っています）

 

15分のレッスン前と後の写真です。

(下～の方に動画もありますのでご覧下さいね！)

 

ウォーキングレッスン未経験の方でも15分後にはこんなにも見え方が変わるんですよ！

私はボディメイクウォーキングと名付けました(笑)

 

健康ウォーキングはウォーキングの基本となります。

この基本ウォーキングで膝が伸ばせるようになると、もしヒールを履いてお出掛けしたい方もヒールウォーキングで膝が伸びる感覚がわかってきますので、ヒールで綺麗に歩けるようになりたい方にもお勧めなプラクティスになります。

 

しかも正しい歩き方が出来るようになると健康にもなります。

その理由は、足の裏の筋肉が正しく使えるようになる為です。

 

足はポンプの役割を担っているのはご存知かもしれませんが、足裏の筋肉（足底筋）が使えるようになるとそのポンプ機能が上手く働くようになり、血行も良くなります。

さらには、足裏には多くの“ツボ”がありますので刺激にもなり良い事が沢山あるのです♪

 

さて、健康ウォーキングですが

何故素人さんでも変化するのか？

 

それは、身体の仕組みから考えられたウォーキングエクササイズだからなんです！

筋肉や骨の事を考えて作られたレッスンだからなのです。

 

ただ、数十年お付き合いしてきた歩き方です。

定期的に練習しないと戻ってしまうんですよね・・・

でも大丈夫です！

練習を積み重ねていくと、筋肉に習慣化されて綺麗になっていきます。

 

私がそうでしたので、その結果は実証済です(^^)

私は学生時代バスケ部でキャプテンをやりながらバリバリの部活少女でしたのですり足に誇りを持っていたし、猫背も全く気になりませんでしたので、大人になってから大変でした。

最初は自分の姿が酷いという事も気付きませんでしたので(^_^;)

それでも改善出来るメソッドと出会い、今ではステージで歩けるほどになりましたので皆様も綺麗になりますよ♪

 

 

歩く事は誰もがやらなくてはならない行為。

どうせ歩くなら、健康で綺麗になる歩き方を身に付けて100歳まで自分の足で歩けるような身体作りをしたくないですか？

 

そんなレッスンが

お家で出来たら…

気軽に出来たら…

お手頃に出来たら…

 

そんなお悩みを全て解決！

 

ZOOM会

 

ZOOMは皆様基本的にお部屋で行いますので、私も洋室で行うようにメソッドを作っています。

 

ZOOMが初めての方はご連絡くださいね！

サポートしますので(^^)

 

ZOOMはこんな感じでお部屋で行っています。

↓

 

お部屋でできるウォーキングエクササイズは、3.5歩程歩ければOKです。

 

通常１５分で行う内容を少し丁寧にして、ZOOM用に改良した内容になっております。

 

 

内容は下記をご覧ください。

↓

ウォーキングとエクササイズがお家で受けられて、1か月12回のレッスンが通い放題♬

（画面はONでもOFFでもOKです）

 

更に週に2回、朝のボディメイクエクササイズが8回ついてくるので、合計20回のレッスンに参加可能！

 

習い事のお月謝は、１か月10,000円程が平均値のようです。

ただ、ウォーキングレッスンとなると毎週１回のグループレッスンに参加すると、１か月15,000円程は必ずかかります。

パーソナルなら、１回そのお値段ですよね。

 

先程もお伝えしましたが、長年お付き合いしてきた歩き方は定期的に練習をしないとなかなか改善されないのと、意識付けが大切になります。

 

その為、毎週レッスンに参加するのが良いと思います。

 

多くの方にご参加頂けるように考えた結果、週に３回のレッスンを行っております。

週に１回で月に４回の参加でもお手頃かと思います。

 

ウォーキングだけでなく、ボディメイクエクササイズの時間もありますので汗を流しスリムな身体へも近づきましょう♪

 

そんな入り放題zoomレッスンは、

１か月8,000円のところ・・・

 

キャンペーン価格の

１ヶ月6,000円でご提供！

 

(1回あたり300円)

 

そして、まとめ買い特権です(^^)

半年間のご契約で36,000円が33,000円(1回あたり235円)に！

 

更には・・・

銀行振込の方は30,000円(1回あたり250円)!

 

そして今なら

先着５名様に

１ヶ月無料キャンペーン実施中！！！

 

内容はこちらです！

 

①肩こり改善エクササイズでフェイスラインもすっきり

②健康ウォーキング（スニーカーや低いヒールウォーキング）

③ヒールウォーキング（コンテストウォーキングの基本）

④ボディメイクエクササイズ（ストレッチ+エクササイズ+有酸素運動）

 

日程と内容は下記でご確認ください。

↓

 

 

 

レッスン後のあなたは今より美しいあなたに変わりますよ！

 

１ケ月➕１ヶ月無料プレゼント

6,000円で参加

（クレジットカード払い）

↓

 

半年➕１ヶ月無料プレゼント

　33,000円で参加

（クレジットカード払い）

↓

 

半年➕１ヶ月無料プレゼント

30,000円で参加

（銀行振込）

↓

 

※お支払い確認後、zoomIDをお送り致します。

銀行振込みの方は、入金着金確認後になりますので、タイムラグがございますのでお早めにお申し込みくださいね。

あらかじめご了承くださいませ。

 

 

これは、正しいウォーキングエクササイズを行った前と後の写真や動画になります

 

2021年のミス・ミセスコンテストの首都圏大会のものですが、この後日本大会へ向けての練習を毎日自宅で行った結果,脚に激痛が走り歩けなくなりました。

 

間違った練習は、上手くならないどころかあなたにとってマイナスになります。

 

せっかく歩くなら、健康維持をしつつ美しくいたくないですか？

 

女性はいくつになってもお姫様✨

健康で美しくいたいですよね！

ウォーキングは一生物の技術ですよ！！

 

ウォーキングも綺麗になって、美ボディメイクも出来るZOOM会。

 

今やり始めた人だけが変わります。

楽しい未来が待っています！！

 

でも1人では辛いし続かない…

そんなお声を頂きました。

 

そうなんです！

1人ではなかなか続かない。

私もそうなのです^^;

しかもやり方がわからない・・・

 

そんなお客様のお悩みのお声から生まれたZOOM会です。

 

しかも人はお金をかけると実行するらしいですよ。

 

ライザップが良い例です。

高いお金を払うから皆んな頑張ります。（今回は高額ではないですが(笑)）

無料では頑張れないのが人なのです。

 

因みに

私は今年44歳ですが

身体もやれば変わります！

これは去年、ボディ系コンテストに出場した際の写真ですが…

 

頂いた写真を見て自分でも驚きました。

 

お腹周りと太ももをご覧下さい。

 

 

セルフケアのボディメイクでこれだけ見え方に変化がありました。

 

今回のZOOM会は

各レッスンの最後の３０分はボディメイクエクササイズでストレッチと身体を動かします。

 

さぁ！

新たな貴方へのスタートを今踏み出しましょう⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

 

将来と今の

健康と美を同時に手に入れちゃいましょう！

お待ちしております。

 

 

 

 

１ケ月➕１ヶ月無料プレゼント

6,000円で参加

（クレジットカード払い）

↓

 

半年➕１ヶ月無料プレゼント

33,000円で参加

（クレジットカード払い）

↓

 

半年➕１ヶ月無料プレゼント

30,000円で参加

（銀行振込）

↓

 

 

 

歩き方で見え方がこれだけ変わりますよ！

 

 

 

 

更に、お友達登録で『かっこいい歩き方のコツ』無料動画プレゼント！

 

 

詳しくはこちらをクリック♪

↓

“私”が新しい“私”に変わりました

 

 

『美BODY WALKING in ZOOM』で姿勢が生まれ変わり、私が生まれ変わったという嬉しいお声を多く頂いております。

本当に有難うございます。

受講頂いた方の声を少しだけご紹介しますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※これらは個人の感想であり、効果を実証するものではありません。