お疲れ様です。

 

本日からウォーキングに入っていきますよ。

そして、膝が硬いと膝を伸ばして歩く事ができませんので、ストレッチも行っていきましょう。

 

基本ウォーキング同様、足元から正していきます(^^)/

 

※基本ウォーキングで合格されていない方は、動画お待ちしておりますね(^^)

 

 

 

【つま先の向き改善エクササイズ】

 

 

【膝ストレッチ】

 

 

楽しい事がありますように(^^)/

 

【今日の一言】

年をとったからこんなことはできない、そう思ったら今すぐやったほうがいいわ。

 

-　マーガレット・デランド　-

（米国の女性作家 ）