4.ながら美ウォーキング(足底筋/目線)
お疲れ様です!
今日は、今後に必要なエクササイズを行っていきます。
時間がある時に毎日でも行っていただきたいエクササイズです!
寝る前や起きた後・・・
ルーティーン化すると良いと思います。
ウォーキングには、足裏の筋肉(足底筋)が不可欠になります。
そして、しっかりと足底筋を使って歩ける事によりポンプの役割になって血流も良くなります。
しかし、足底筋が使えてない方が非常に多いのが現状です。
そして、姿勢にも関わってくる“目線”も行っていきます。
美しい見え方と健康美目指して進んでいきましょう!
【足底筋エクササイズ】
【目線】
【今日の一言】
目標を達成するには、全力で取り組む以外に方法はない。
そこに近道はない。
マイケル・ジョーダン
では、本日もHAPPYに(*^^*)