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9.ながら美ウォーキング(くるくるエクササイズ)

お疲れ様です。

命門ウォークで、前に進む感覚を感じて頂いたと思います。

今日はもう少し前に進んでいきましょう。

少し難しいですが、足裏がローリングしているイメージを感じられるようにその場で「クルクル~」を行ってみてください。

 

【くるくるエクササイズ】

 

 

【本日の名言】
何より大事なのは、人生を楽しむこと。幸せを感じること、それだけです。
オードリー・ヘップバーン