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5.健康エクササイズ

お疲れ様です!

 

今日から、ウォーキングに必要なトレーニングが盛り込まれた健康エクササイズを行っていきます!

1週間程行っていただき、いよいよウォーキングエクササイズに入っていきますので、しっかりとこの1週間で身体の基礎を作っていきましょう!!

まずは、ロングバージョン説明がある動画をご覧ください。

説明あり

 

2回目以降は説明なくても大丈夫だと思いますので、ショートバージョンで行う事をお勧めしてます。

説明なし

 

よろしくお願いいたします☺