お疲れ様です！

 

今日から、ウォーキングに必要なトレーニングが盛り込まれた健康エクササイズを行っていきます！

１週間程行っていただき、いよいよウォーキングエクササイズに入っていきますので、しっかりとこの１週間で身体の基礎を作っていきましょう！！

まずは、ロングバージョン説明がある動画をご覧ください。

説明あり
↓

 

２回目以降は説明なくても大丈夫だと思いますので、ショートバージョンで行う事をお勧めしてます。

説明なし
↓

 

よろしくお願いいたします☺