fbpx

祝1日目start美ウォーク

 

START▶▶▶

スタートページへようこそ!

初日は皆さん同じ内容になります。

大切なお知らせがありますので、最後までご覧くださいね。

※最後にZOOM会の参加方法、個別コンサルの予約方法、今回の特典がご確認できます。

 

【今後の流れ】

※皆さんのコンテストまでのスケジュールによって変わります

 

【お願い】

では

早速2つお願いがあります。

 

スニーカーとヒールで歩いている各動画をLINEください。(ヒールは基礎ウォーキング合格後でもOK)

上手く歩こうとしなくてOKです。

ありのままのあなたの歩き姿が必要です。

5歩程でOKなので、お家の中でも大丈夫です。

背景も私は気になりませんので、どこでも大丈夫です。

●前から動画撮る(往復動画:カメラに向かって歩き、戻る)

●真横の動画撮る(往復動画:右から左へ→左から右へ※逆でも可)

※頭から足の先まで入るようにお願いします。

 

動画を拝見させて頂き、メニューを組みます。

 

 

お気に入りのノートとペンをご用意ください。

コンテスト用のノートとペンです。

 

使い途中の物ではなく、コンテスト用のお気に入りのノートとペンです。

学んだ事や気付いた事や感じた事、なんでもよいので自由にそれらをノートに記入していってください。

 

携帯やデータにするのではなく、自分の手で書きます。

 

それがコンテストまでの歴史となり自信へと繋がりますので、是非行ってみて下さいね。

購入されたら、是非選んだポイントとともに写真をお待ちしていますね♪

 

因みに私はこちらを選びました。

あなたの夢や目標が私の夢であり目標です。

 

200ページある方眼罫ノート!

そしてフリクションのホワイトでモダンにしてあります♫

さらに、金具?のところにペンが入るので、ペンがなくならないメリットが(笑)

名付けて「夢が叶うノート」!!

 

夢叶えて行きましょう!!

 

【課題】

ではこちらをまずご覧ください。

合わせて“姿勢の作り方”の動画をお送り致します。

 

姿勢は全ての基本です。

姿勢がおかしいと運動効率が落ちると言われています。

 

ウォーキングを行う前は勿論、トレーニング前にも行ってください。

身体が覚えると、この動作をしなくても整えられるようになります。

 

1日1回おこなってください。

早く身に付けたい方は気になった時に行なうようにしてください。

 

また連絡させて頂きますね!

 

【連絡事項】

ZOOM会の参加方法ZOOM会は第1~3火曜日と水曜日に行ないます。

火曜日:スニーカー

水曜日:ヒール

ご参加される場合は当日の13:30までに「ZOOM会参加」とラインにてご連絡ください。

ZOOM個別コンサル/1時間①悩んでいる相談したい内容をラインにて連絡

②日時の調整

5大特典

【たるみ】

TARUMI基礎知識

【むくみ~食事~】

むくみ-食事ー

【むくみ~顔~】

顔むくみ

【筋肉・骨・リンパ】

筋肉 骨 リンパ基礎知識

【老け~背中~】

老け※背中

【各動画:3STEP METHOD】